czego nie moge

[...] i w niedługim czasie się dowiem co i jak. Wstępnie wiem, że będzie okres 6tygodniowej masy :-P ale będziemy powoli dokładać jedzenia, żeby później przy redukcji mieć z czego ucinać :-) ja na razie nabrałam sporo wody, jak to zwykle bywa po zawodach, ale od dziś już żadnych śmieci nie jem, a od środy będę jeść zgodnie z założoną rozpiską :-) [...]

Piszę o tym co wiem i pamiętam z własnych doświadczeń albo to czego mnie uczą. Ze zrozumieniem i interpretacją obcego stylu w ciągu jednego seminarium był jak widać problem. Z boksem trafiłeś w 10. Wybieram się od dawna, ale nie mogę dotrzeć. Kiedyś ćwicząc KK sparowałem z dwoma bokserami, wtedy (praca rąk oczywiście)to była masakra. Na WT [...]

[...] aerobic (tam tez sie cwiczy z ciezarkami) moge jeszcze dołozyc basen. Bo co jak co ale to tez koszuje taka dieta strikte dla mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego u mnie w domu nie jada sie ww prostych i potraw cieżkostrawnych. Co do sniadan i kolacji to mam do wyboru do koloru. CO do liczenia kalori znam siebie i wiem ze jestem [...]

[...] zmienić troszeczkę trening, będę wykonywał teraz w seriach po 10 powtórzeń.Dobrałem nareszcie ciężary przy których czuje dany mięśień oraz stosuje poprawną technikę.Efektem czego mój dzisiejszy trening był bardzo intensywny.Dawno nie czułem tak klatki i bicepsa więc wydaje mi się że to będzie dobra decyzja.Oczywiście ciężary będą zwiększane co [...]

Dziś taki dzień sobie wymyśliłem ze wszystkim czego gdzieś tam nie upchałem więc przedramie łyda i brzuch. 1a.uginanie ze sztangą nachwytem 15 x12/20 x12,12,12 1b.uginanie nadgarstków nachwyt 25x12/30 x12,12,12 2a.wspięcia stojąc 80 x12,12,12,12 2b.wspięcia siedząc 70 x12,12,12,12 2c wspięcia na suwnicy 100 x12,12,12,12 3a.Unoszenie nóg [...]

[...] trzeba i bede dokladac mase, no jeszcze z pewnymu modyfikacjami, bo np wiele cwiczen oburacz ze sztanga jest problematyczna, sztanga jednak wymysza pewne ustawienia i katy, czego nie ma przy linkach czy hantlach, moge sobie prowadzic ruch nieco inaczej i wciaz efektywnie obciazac miesien. Takie cwiczenia jak landmine row, sciaganie drazka do [...]

Martasi, pisałyśmy jednocześnie No to jeszcze raz Miseczka Pomiary Cos chyba ostatnio źle się pomierzyłam bo dzisiaj w talii i zawartość tłuszczu więcej. Reszta jest ok. EDIT: Martucca ( lub inne Ekspertki zaglądające do mnie ), jakbyś pominęła moje pytanie to ponawiam: Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi [...]

Dzień 6&7 Generalnie dni na minus, trochę poimprezowałem. Było trochę alkoholu, z czego nie jestem dumny. Dieta również nieodpowiednia, aczkolwiek próbowałem przynajmniej 'na czuja' trzymać białko. Dzień 8 Dzisiaj wracam do rytmu, dietka dopięta, wieczorem wrzucę rozpiskę. To mój ostatni dzień bez treningów. Jutro pierwsza wizyta na siłowni, już [...]

[...] brokuły, jabłko 3. ryż biały, cyc, jabłko 4. 5. Po rozmowie z s.p.m.a podbiłem trochę ww w swojej diecie do 5.9 g/kg masy, ponieważ w 2 tyg. zrobiłem jakieś 0,8kg masy z czego 0,3kg w 2 tygodniu. Ostatnio też mam bardzo mało czasu dlatego tak zapuściłem dziennik. Taki stan rzeczy utrzyma się pewnie do końca następnego tygodniu, ponieważ mam [...]

Nie nie moge, genialny jestes Zastanow sie czym jest trojkat i z czego sie sklada i kiedy trojkat jest trojkatem a nie figura wklesla. Zajmij sie stary czyms

[...] 14.02.2014 dzisiaj dzień rozpoczął mi się do dvpy. Dostałam @ przez co moje ciśnienie i tak niskie, jeszcze bardziej zmalało.Ledwo żyłam,ale od czego jest praca? wychodząc z niej miałam ciśnienie pińcet i leciałam jak poparzona na siłkę, z energią ,którą nie powstydziłaby się elektrownia T4 D25 DT 16 R+ 1. przysiad [...]

[...] diecie/głodówce to pierwsze na czym powinno ci zależeć, to naprawić metabolizm, a nie na siłę sie odchudzić. jak wygląda ten obecny trening siłowy? ile trwa? poza tym z czego ty sie chcesz odchudzać? wymiary i waga nie wskazują na zadne patologie. tu nie odchudzamy do kości- jesli na tym ci zalezy- udaj sie na inne forum GENERALNIE NADAL [...]

[...] go z pobicia choćby kelnerów. Dlatego stawiam na Popka. W ogóle to aż mi głupio, ale podoba mi się jedna piosenka Popka i Matheo. Nie lubię generalnie typa, reprezentuje to czego nie znoszę, jest obleśny i poyebany ale tutaj naprawdę - dobry podkładzik, prosty ale fajny tekst, i bardzo mi się podoba barwa głosu Popka - ma w sobie coś ze starych [...]

[...] jedyne co wchodzi w rachubę, bo szybko się przygotowuje, a na np. godzinne gotowanie wołowiny niestety nie mam za bardzo czasu, do domu wracam na dłużej dość późno. A dlaczego strączkowe miałyby wpływać negatywnie ? Kiedyś mi powiedziano, że nie wszystkie organizmy reagują tak samo na skrobię i niektórym utrudnia ona schudnięcie. Dlatego [...]

[...] ze by sie osrał jak by trzeba bylo. Fakt, faktem dobre wyjscie to nie jest, bo gosc pewnie okazal by sie frajerem i na obdukcje by poszedl ;) a z tego to juz tylko problemy zazwyczaj, ale cóż... Tak swoja droga...nienawidze takich s****ieli. Jak dziewczyna mowi mu zeby sie odczepil(no wlasnie, mowi?), to czego on szuka? nie moge zrozumiec tego.

nie mam konta na fejsie, a z konta siostry nie moge fot zobaczyć... jest czego żałować

[...] ponad to co robią nie ma sensu i trzeba to krytykować. Pokaż, że potrafisz udźwignąć, pobiec, wytrzymać więcej niż inni. „Nie pozwól, by ludzie mówili Ci co potrafisz, a czego nie. Nie pozwól sobie myśleć, że jesteś do niczego, nie jesteś idealny, ale inni też nie są. Nikt nie jest. Jeśli kochasz coś robić – rób to, nie zważając co mówią [...]

[...] grałem z kolegami w piłkę nożną i miałem sporo sił (apetyt jednak tak samo słaby), jednak z czasem deficyt wagowy znacznie się zwiększył i w dodatku sporo urosłem, w wyniku czego w 4. klasie liceum byłem zmuszony załatwić sobie zwolnienie z w-f, bo już nie wyrabiałem kondycyjnie! Po zajęciach chciało mi się wymiotować, miałem zawroty głowy, [...]

Dzień 6 Trening na szybko czego nie lubię ale musiałem jeszcze dziś coś załatwić. Wiosło dziś jak ktoś radził na max pochyleniu jak się da by dojść do ideału (tułów równolegle z podłogą). TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/75/80 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/105 Zarzut ze zwisu 48/50/53/55 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] roku i więcej to już sporo. Pytam, bo i mnie to czeka ;-) Ja po obu porodach przechodziłam fizjoterapię i stan MDM jest prawidłowy. Wszystko jest jakby ok i nie ma się do czego przyczepić, ale mięśnie są permanetnie osłabione. Na codzień działają jak trzeba. Czasem przy dłuższym wysiłku albo gwałtownym po prostu nie dają rady. Zapewne dało by [...]